Teknikker

Klare drømmeteknikker som gir mening for det virkelige liv

Start med en liten stabel som du faktisk kan opprettholde. For de fleste nybegynnere slår drømmegjenkalling, MILD og sporadiske WBTB en komplisert protokoll du forlater etter to netter.

Reality Sjekker

Tren opp reflekterende bevissthet slik at drømmetegn er lettere å legge merke til når de dukker opp.

WBTB

Bruk REM-vinduer på kvelden uten å gjøre trening til søvngjeld.

MILD

En av de sterkeste evidensstøttede nybegynnerteknikkene for klare drømmer.

Drømmejournalføring

Bygg tilbakekalling, samle drømmetegn og lag en stabil øvingsløkke.

SSILD

En lovende sensorisk-basert teknikk ofte parret med WBTB.

Klar til å øve i stedet for å bare lese?

Lucider hjelper deg med å koble teknikker for å huske, påminnelser og en bærekraftig søvnvennlig rutine.

Start med Lucider