Teknikker / MILD
MILD: intensjon pluss drømmebevissthet
MILD bruker potensielt minne: husker å huske noe senere. I dette tilfellet innser den fremtidige handlingen at du drømmer.
Hvordan øve
Før søvn eller etter en kort WBTB oppvåkning, husk en nylig drøm. Tenk på nytt øyeblikket hvor du legger merke til noe merkelig og innser at det er en drøm.
En nyttig setning er: "Neste gang jeg drømmer, vil jeg huske at jeg drømmer." Kvaliteten på intensjon er viktigere enn å telle repetisjoner.
Nyttige tips
- • Bruk scener fra din egen drømmedagbok når det er mulig.
- • Ikke gjør MILD til en kamp mot søvnløshet.
- • Støtt den samme ferdigheten i løpet av dagen med reality checks.
- • En kort øving av høy kvalitet er bedre enn en lang urolig.
Klar til å øve i stedet for å bare lese?
Lucider hjelper deg med å bygge drømmegjenkalling, planlegge mild natttrening og gjøre klare drømmeråd til en rutine.
Start med Lucider