テクニック
実際に継続できる小さな積み重ねから始めましょう。ほとんどの初心者にとって、夢想起、MILD、そして時折 WBTB は、2 晩後に放棄する複雑なプロトコルを打ち破ります。
夢の兆候が現れたときに気づきやすくなるように、内省的な意識を訓練しましょう。
練習を睡眠負債にせずに、深夜のレム睡眠時間を利用しましょう。
明晰夢を見るための最も強力な証拠に裏付けられた初心者向けテクニックの 1 つ。
思い出し、夢の兆候を収集し、安定した練習ループを作成します。
有望な感覚ベースのテクニックで、WBTB と組み合わせられることがよくあります。
Lucider は、テクニックを思い出し、リマインダー、そして持続可能な睡眠に優しいルーチンに結びつけるのに役立ちます。
